본인은 십수년간, 스마트폰 중독 및 특정 사이트에의 중독증상을 감지하고 이를 시정하기 위하여 노력해 왔습니다. 최근에는 컴퓨터 사이트 중독보다도, 컴퓨터를 대체하는 스마트폰에의 중독에 좀 더 관심이 가 있는 상태이며, 몇 주 밖에 되지 않았지만, [앱블록]이라는 어플리케이션을 통하여, 어느 정도 효과를 보고 있습니다. 저는 스마트폰 중독 중에서도 커뮤니티 중독-제목 / 컨텐츠 (글과 이미지) / 댓글 / 추천 게시물 / 게시물 목록으로 구성되는 모든 사이트들을 포함 - 에 관하여 집중하고 있었습니다. 인터넷 커뮤니티 사이트는 오프라인 모임을 대체하는 것으로, 넷상 사교활동이나, 유머 등을 교류할 수 있는 공간이기도 하며, 아무런 노력없이 도파민 분비를 맛볼 수 있는 자판기와도 같은 것이기 때문에, 자칫 ..

스마트폰 중독에서 벗어나기 실행 일주일 차 본인은 스마트폰 중독 중 커뮤니티 중독 증상을 극복하기 위하여 다양한 방법을 다년간 시도해 왔으나, 대부분 실패하였습니다. 그러나, 제가 스마트폰 중독에 관하여, 포스팅을 이어가면서, 스스로 방법을 이모저모 찾아가던중 중독에서 벗어나는 가장 좋은 길은 1. 주변사람들에게 알리기. 2. 중독의 대상으로부터 물리적으로 멀어지기.라는 점을 상기시키고, 세이렌의 노래로 유혹당해 바다에 빠져죽기 않기 위하여 스스로 돛대에 묶도록 했던 율리시즈의 이야기처럼, 스스로 스마트폰에, 보다 구체적으로는 스마트폰의 커뮤니티 접근 사이트에 접속할 수 없도록 하는 방법을 찾으려 했습니다. 그러한 서비스를 제공하는 어플레케이션이 있는지 확인해 보았고, 여러 어플레이션 중에, '앱블록'이..

스마트폰 중독에 관하여, 종전부터 글을 써 왔던 것 같습니다. 스마트폰 중독 중에서도 특히 sns나, 커뮤니티, 동영상 플랫폼의 해악성에 대하여 고민하고 있습니다. 이는 실제로 저나 제 주변 사람들의 삶에서 가장 나쁜 방식으로 시간을 소모하게 하는 방식의 중독입니다. 1. 커뮤니티 중독 한국에서 커뮤니티를 좀 한다고 하는 사람들은 아래와 같은 커뮤니티를 매일 접속합니다. 디시인사이드, 보배드림, 웃긴대학, 오늘의유머 등이 그러합니다. 이러한 커뮤니티의 구조는, 해당 사이트에 접속을 하면, 목차를 통하여, 게시판에 접속을 할 수 있고, 게시판에 개인이 글을 업로드할 수 있고, 게시물은 좋아요나 추천, 반대 기능이 있으며 댓글 기능이 있습니다. 사람들은 컨텐츠를 직접 제작하기도 하며, 다른 커뮤니티에서 퍼오..

행복이란 어디에서 오는 것일까. 행복의 정의부터 시작해야 한다. 행복감이란 주관적인 개념일 수 있지만, 활기가 넘치며, 의욕이 있고, 즐거운 상태, 미래에 대한 기대가 있는 상태, 애정이나 유대를 나눌 수 있는 가족 또는 애인, 배우자가 있는 상태, 신체적으로 건강한 상태를 종합하여 평가할 수 있다. 즉, 행복감이란 각 측면에서 특별히 부족할 것이 없는 종합점수같은 것을 말하는 것이다. 물리적으로는 도파민과 노르아드레날린, 세로토닌의 삼각 조합에서 나오는 결과라고 볼 수도 있겠다. 여기까지는 누구나 생각할 수 있는 요소이다. 본인은 여기에서 두가지 정도를 추가하여 행복의 요소로 삼고 싶다. 첫째. 행복은 지속적인 삶의 개선에서 나온다. 행복은, 정적인 상태에서 나오는 것이 아니라, 지속적이고 역동적인 삶..

스마트폰 중독 (정보 중독) 스마트폰을 끼고 사는 생활이다. 지하철을 타면 모든 이가 휴대폰에 머리를 박고 있다. 어렸을 때는 그러지 않았다. 틈날때면 밖에 나가 하늘을 보거나, 운동을 하거나, 도서관에 가거나 했다. 그런데 이제는 틈만 나면 휴대폰으로, 각종 어플을 하며, 각종 커뮤니티, 자동으로 영상을 추천해 주는 영상플랫폼(유튜브)를 들어가 새로운 글을 수시로 확인한다. 새로운 글, 새로운 이슈, 새로운 뉴스는 뇌에 자극을 주는 새로운 정보이며, 쾌감과 중독성을 일으키는 도파민 분비를 강화한다. 새롭다는 것은 '연속적이지 않은 단편적인 정보'라는 뜻이며, 그 새로움은 플랫폼 특성으로 자동 발생적이거나(끊임없이 알고리즘을 통한 신규컨텐츠를 추천. ex>유튜브 등), 커뮤니티 유저들이 자발적으로 새로운..